Habiter son corps : apprendre à ressentir plutôt qu'à contrôler.
Respirer : utiliser le souffle comme un outil pour revenir à soi et réguler son énergie.
S'adapter : accueillir les possibilités du jour et ajuster sa pratique sans s'abîmer.
Développer : mobilité, stabilité, force et récupération.
Devenir autonome : comprendre son corps pour pouvoir bouger avec plus de confiance, y compris en dehors du tapis.
Cours hebdomadaires d'1h pour la saison 2026 - 2027 au Studio Le Shala.
Lundi (COMPLET) 17h45 : Cours débutant
19h : Cours tous niveaux
Mardi
12h15 : Cours tous niveaux
(6 places)
Accompagnement personnalisé suivant l'objectif et le niveau :
Débutant ou expérimenté
Blessures, inconforts, limites
Objectifs spécifiques
Formats :
→ En présentiel / En ligne
→ Cours à la carte / Forfaits
Pratiquer à son rythme, n'importe où pour rester en mouvement :
Mobilité & Motricité
Vinyasa ou Yin
Visualisations
Formats :
→ Cours
→ Routines
Le mouvement comme levier de qualité de vie au travail (tous publics) :
Mobilité & Motricité
Yoga Vinyasa ou Yin
Respiration & Méditation
Formats :
→ Ateliers, cours
→ Team Bulding
✔ Tu as envie de bouger sans entrer dans une logique de performance.
✔ Tu veux mieux comprendre et maîtriser ton corps.
✔ Tu aimerais retrouver mobilité, force et stabilité.
✔ Tu passes beaucoup de temps assis, figé.
✔ Tu as besoin d'un espace pour souffler et revenir à toi.
✔ Tu veux pratiquer sans avoir besoin d'être souple, sportif(ve) ou déjà à l'aise.
Non, la souplesse n'est pas un pré-requis mais un résultat possible. Tu viens au yoga pour explorer ce que ton corps sait faire aujourd'hui et lui offrir de nouvelles possibilités... Un moment de détente, d'écoute et de fun ; du focus, de la force et de l'équilibre.
Oui ! On commence là où tu en es. Les mouvements sont proposés de façon progressive et fonctionnelle, sans recherche de performance ni de posture parfaite.
Si tu débutes ou que ta pratique est récente, commence par le cours débutant pour construire de bonnes bases. Si tu pratiques régulièrement depuis déjà quelque temps, le tous niveaux pourra davantage te convenir. Et si tu hésites, écris-moi !
- Un temps de respiration : quelques minutes pour arriver, sortir du rush de la journée, atterrir sur le tapis, ré-intégrer ton corps. Le pour sécuriser le système nerveux avant d'aller le challenger en douceur.
- Un temps d'exploration en mouvement par des postures, de la mobilité, de la motricité (parce que oui, j'aime bien mixer ! ). Je propose un yoga fonctionnel afin de te rendre le quotidien plus confortable, pour une longue vie en santé.
- Un temps de retour au calme : relaxation allongée aussi appelée savasana. C'est LE moment où tu poses tout et la gravité s'occupe du reste. De quoi intégrer la séance calmement et lâcher prise progressivement.
Justement. Le yoga n'est pas réservé aux personnes déjà calmes. Le tapis est un espace pour revenir au corps, retrouver du focus et expérimenter une autre façon d'être en mouvement.
" Quelle sublime rencontre et découverte tout d’abord grâce aux cours de yoga ! Bienveillante, à l’écoute, s’adapte au besoin. Encourageante, rassurante et j’en passe.. Prends soin des autres à merveille ! Elle dégage à elle même un bien-être fou, de la légèreté et bonus dans tout ça, avec du FUuuuuN ! Si authentique, une perle rare ! Merci Célia ! "
" Je recommande les yeux fermés le travail de Célia sur la réintégration des réflexes archaïques pour ma pratique du yoga. Son approche bienveillante et structurée créé un cadre sécurisant qui permet des progrès rapides et bien visibles.Elle sait s'adapter aux difficultés de chacun, idéal pour retrouver de la confiance dans ses mouvements et son corps !J'ai fait appel à elle pour essayer de détendre mon bas du dos et après quelques séances j'ai retrouvé une vraie souplesse et mon corps est plus détendu. "
" Le yoga avec Celia? Un plaisir chaque lundi, des courbatures presque chaque mardi ! Un yoga décomplexé, mêlant la bonne humeur, une dose de rire, de la concentration autour des mouvements et la douceur!Célia compose des petits groupes permettant un vrai accompagnement et une correction de nos postures. Mes cuisses te remercient, mon mental aussi "
" Avec les cours de yoga, j'ai gagné en stabilité au niveau des genoux et des chevilles. J'ai aussi bien moins mal au dos car je suis devenue adepte des étirements ! "
" Une bulle d'oxygène, un rayon de soleil dans votre vie !Des cours d'une grande qualité, passionnants et passionnés, des moments de partages riches et décomplexés.Quoi que vous fassiez avec Célia, c'est un saut hors du temps dont vous ressortirez grandis.Pour ceux qui ne l'ont pas encore vue avec son compère Brice sur le dancefloor... Préparez vous, ça envoie des paillettes ! "
" C’est la première année que l’ostéo ne recale pas 50 fois mon bassin car je me tiens indéniablement plus droite et plus ancrée sur mes fesses lorsque je m’assois (et ça a été le cas assez rapidement dans l’année car avant la grossesse l’ostéo déjà le disait), ça a également un impact sur mon port de tête et mes épaules … je suis bien moins contractée. "
Il suffit d'avoir envie d'explorer et d'expérimenter.
Viens comme tu es, bouge à partir de là, quelque soit ton âge, ta corpulence où tes capacités.
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TRANSMISSION
Ma façon d'enseigner
Un yoga décomplexé, fonctionnel et ludique.
Le yoga est un outil : un terrain pour mieux habiter son corps, développer ses ressources et gagner en autonomie.
Je ne cherche pas à faire entrer ton corps dans une posture. Je cherche à t'aider à comprendre comment adapter le mouvement à ton corps, à tes possibilités et à ton rythme.
Ici, on cherche à comprendre avant de reproduire, à ressentir avant de performer et à explorer plutôt qu'exécuter. On bouge, on teste, on ajuste, on apprend — avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux. Car pour moi, pratiquer le yoga, ce n'est pas chercher la posture parfaite : c'est apprendre à mieux connaître son corps pour pouvoir lui faire confiance.